Inflamação ou inflamm-aging

A inflamação é uma resposta fisiológica normal do corpo. Um estado inflamatório moderado é benéfico ao organismo, mas quando em excesso, passa a ser prejudicial. O equilíbrio dinâmico das citocinas pró inflamatórias e anti inflamatórias mantém a função fisiológica do corpo normal.

O estado de inflamação persistente durante o processo de envelhecimento leva ao aparecimento de doenças relacionadas à inflamação, como o Alzheimer, Parkinson, esclerose lateral aguda, esclerose múltipla, arteriosclerose, doença cardíaca, degeneração macular relacionada à idade, diabetes do tipo II, osteoporose, resistência à insulina, câncer e outras.

Uma das principais características do envelhecimento é o estado inflamatório crônico e de baixo grau no corpo; portanto, o tratamento para o envelhecimento inflamatório deve ser eficaz, seguro, não tóxico e apropriado para uso a longo prazo. Como exemplo, temos a restrição calórica, zinco, resveratrol, flavonóides, metformina.

A restrição de calorias tem sido considerada como padrão ouro para combate ao envelhecimento, baseado em sua capacidade de suprimir o estresse oxidativo, modulando processos inflamatórios importantes relacionados à idade.

O zinco regula o equilíbrio entre a expressão genética de metaloproteinases, regulando a função imunoinflamatória.

O resveratrol previne o declínio relacionado ao envelhecimento na função cardíaca e na perda neuronal, diminui a inflamação, suprime a formação de tumores e suprime a regulação positiva de moléculas pró inflamatórias, podendo ter efeito inibitório sobre o envelhecimento inflamatório.

Outras medidas devem ser implementadas em conjunto para o combate à inflamação crônica.

O controle da dieta, com alimentos frescos e variados, consumo de grãos e oleaginosas, baixa ingestão de açúcar, farinhas refinadas e frituras; adição de alimentos funcionais, como o açafrão da terra, cebola, gengibre e frutas vermelhas; praticar exercícios regularmente, controlar o peso corporal, ter um sono reparador, evitar o tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas e controlar o estresse.

Não devemos esperar que surjam sinais de inflamação crônica para a mudança dos hábitos de vida; as mudanças devem ser pequenas e progressivas, para que possam ser incorporadas à rotina.